▼媛媛和叔叔
每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
冯名雨教养，我是熬夜大神，卵巢早衰了，现时戒熬夜一个月后，我给你们说说我方感受，现时头发掉的少了，月事周期25天大略26天来一次。之前老提前5-7天控制，现时月事周期好了，即是问题又来了，月事就来一天，是我肝血太亏了吗？咋把肝养好啊？
立春一过，世界间的万物齐运行萌动，阳气生发，我们东说念主体内的气机也不例外，蠕蠕而动起来。
这股气机如果能顺畅地表达出去，那当然是再好不外，可如果被憋在体内，堵住了，那可就重荷了，肉体说不定就会走下坡路。
为啥春天要养肝呢？
肝在五行里属木，就像我们浅显看到的树木相通，心爱摆脱镇定、舒展进取滋长，最歧视被委屈、被扼制。
肝有个特色，“喜条达恶抑郁”，说白了，即是心爱气象，歧视憋闷。
是以啊，春天养生，要津即是要让肝气升发得柔柔气象，不可让它抑郁，也不可让它太亢奋，得找个均衡。
那奈何智力让肝变“柔”，让肝气在体内沿途流畅无阻呢？别急，今天冯名雨就给巨匠共享三个超实用的小妙招。
（戳上图，可进店）1.揉地筋
《黄帝内经》里讲：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不可动。”
筋的情状能反馈出肝气的情况，我们浅显多按揉按揉筋，对养肝护肝关联词大有裨益。
老先人还留住一句话，“筋长一寸，寿延十年”，虽说这话有点夸张，但也足见筋对我们东说念主体的挫折性。
今天要给巨匠先容的第一个动作即是 “揉地筋”。
你脱了鞋，把脚底朝向我方，然后把脚趾往上翘，这时候就能摸到一条硬硬的筋，那即是地筋了。
大拇指蘸一滴蓝色艾草精油，从上往下按揉，每天对持个 5 分钟控制就行。
如果或然候犯懒，不念念用手按揉，也不紧要，你不错用脚踩踩矿泉水瓶、泡沫轴之类的，来往转念，直到脚底板发烧，那嗅觉，既好玩又气象。
前段期间群里有个患者，平庸熬夜加班，所有这个词东说念主燥得很，心里总嗅觉有股怒气堵着。
每天晚上用足浴包泡脚时，脚在足浴盆的底部搓推拿轮，按了几天后，显豁嗅觉心里清闲多了，地筋的位置也越来越柔嫩。
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2.刮痧肝经
冬天养生，就像把种子赋存在泥土里，让它逐渐给与能量。
而春天呢，即是种子破土而出、隆盛成长的时候。
那些在冬天里好好赋存阳气、血气的一又友，到了春天就会色调奕奕；
可如果冬天没藏好，之前埋下的病气、寒邪、火气，就会在春天爆发出来，什么口苦、舌根发炎、失眠、便秘、易怒等情况齐可能找上门。
刮痧肝经，把体内的淤堵齐推开。
肝脏关联词东说念主体的 “排毒将军”，肝经通了，肝气就能在体内流畅无阻，帮我们排解血液中的毒素。
肝经在哪儿呢？就在大腿的正内侧，也即是内侧裤缝的位置。
双手持着长柄纯铜刮痧板，从大腿根部运行，沿着大腿内侧的肝经，略略用点力推到膝盖处。
每一侧刮痧3-5分钟，皮肤出痧是体内淤血的外排，无须惦记。
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3.艾灸期门穴
现时很多东说念主喊脾虚，吃啥啥不香，吃进去也不用化，喝口凉水齐长肉。
其实啊，这事儿的根儿不在脾，而在肝。
肝是管着脾的，如果肝血不及，肝气太弱，就管不住脾这个 “小弟” 了。
死亡呢？脾就随着牵累，功能也变差了。
就像一个团队，请示（肝）没力气管了，职工（脾）也随着泄气，成果低下。
是以啊，我们健脾养胃不可光盯着脾，还得沉着调调肝。
奈何调呢？有个穴位不错帮大忙。期门穴，这是肝的募穴，相配于肝的「幕僚」，是帮肝出主见策，召募气血和能量的。
艾灸它能疏肝理气，让肝气顺畅起来。
我几年前我遭受一个癌症患者，化疗后，不念念吃饭，东说念主也瘦不拉几的。
之前皮肤光滑，化疗后，脸上有了不好老年斑。
斑的出现，发挥体内的毒素多，肝胆的排毒功能弱。
他每天把大号滤烟艾灸罐，绑在腹部的肝俞穴，胆俞穴和足底截癌穴，诚然名字听着吓东说念主，但能调理肉体的免疫功能。
大夫给他的会诊是活不外半年，就死马手脚念活马医，一年曩昔了，情状还不错。
「期门穴」：自乳头垂直向下推2个肋轻佻，按压有酸胀感处，即为本穴。
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